Nous avons tous déjà eu des « petits » symptômes de temps à autre. Parfois, on ne trouve pas pourquoi cela arrive et d’autres fois, on fait des liens sans nécessairement comprendre ce qui se passe vraiment.
Ça t’est déjà arrivé?
Normal, commun ou optimal?
« C’est normal d’être fatigué après avoir mangé. » Ah oui? Vrai ou faux?
« Tout le monde est stressé, c’est normal. » Tout le monde, vraiment?
« Je dors mal comme la majorité des gens » Ah oui? Donc, on lance la serviette?
« J’ai besoin d’un café le matin pour démarrer, c’est normal. » Sinon quoi?
« J’ai toujours les mains et les pieds froids comme beaucoup de monde d’ailleurs. » Ah…
« Tu es chanceuse si tu es en forme et jamais malade; tu as du temps pour t’entraîner en plus. » Donc, je devrais m’acheter un billet de 6/49?
« Chaque fois que je tombe en vacances, je tombe malade ou mon énergie chute et je ne fais que dormir. » Belle façon de profiter de tes vacances…
Avant d’aller plus loin, je t’invite à répondre à ce test sur la digestion :
| Question | Oui | Non |
| As-tu une digestion lente? | ||
| As-tu tendance à avoir froid? | ||
| Froid aux pieds et mains? | ||
| Froid aux pieds, mains et bout du nez? | ||
| As-tu tendance à être fatigué après les repas? | ||
| As-tu des ballonnements après les repas? | ||
| Prends-tu facilement du poids? | ||
| As-tu le teint pâle? | ||
| Manques-tu d’appétit? | ||
| As-tu souvent des rages de sucre? | ||
| T’arrive-t-il de te sentir la tête lourde? | ||
| Fais-tu des bleus facilement? | ||
| Préfères-tu boire chaud? | ||
| As-tu tendance à avoir les selles molles? | ||
| Touche votre abdomen. Est-il froid? Frais? |
Maintenant, compare le résultat de votre test à celui d’une amie ou d’un collègue de travail. Combien de fois as-tu coché « oui » ?
Si on donne une échelle de valeur pour ce quiz et les 2 suivants, elle pourrait ressembler à ceci :
0 à 1 = Optimal
2 = Normal
3 à 4 = Commun
Ces valeurs sont purement à titre indicatif et ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de la santé ou un diagnostique de votre médecin.
En fait, cette grille est basée sur des notions de la Médecine Traditionnelle Chinoise
Il y a une gradation entre optimal, normal et commun.
Pensez à ces 5 exemples qu’on voit régulièrement. Est-ce commun? Normal? Optimal?
- Être inactif
- Avoir des SPM forts
- Attraper un rhume l’hiver
- Avoir des troubles de concentration
- Avoir les épaules arrondies vers l’avant
Est-ce commun? On pourrait dire que oui. Le terme « commun » renvoie au fait que plusieurs personnes partagent une caractéristique. Cela ne veut pas dire que c’est normal et encore moins optimal!
Est-ce normal? Ça peut l’être dépendamment de certaines circonstances, mais ce ne l’est pas nécessairement!
Est-ce optimal? Loin de là! Ce raisonnement, vous pouvez l’appliquer dans toutes les sphères, autant au gym que dans les relations de travail, les relations amoureuses, l’alimentation, les habitudes de vie, etc.
La médecine chinoise et la nutrition fonctionnelle
Depuis que nous avons la chance de collaborer avec la Nutritionniste Valérie Dussault, nous avons établi beaucoup de ponts entre ces deux disciplines. La nutrition fonctionnelle est une approche distincte de la nutrition qui vient des États-Unis et qui s’imbrique dans le courant de la médecine fonctionnelle. Le Dr Mark Hyman est une référence mondiale dans le domaine.
L’approche fonctionnelle s’intéresse tout d’abord à la cause du débalancement et non pas qu’aux symptômes. Cette approche recherche des solutions pour rééquilibrer le corps afin de le ramener à son plein potentiel. Un de ses principes les plus connus est celui des 5 R qui sont : « Retirer, remplacer, réintroduire, réparer et rebalancer ».
Donc…
Donc, dans le test sur la digestion, quel déséquilibre semble le plus fréquent chez toi?
Encore là, demande-toi si cela est normal, commun ou optimal. Et prends des actions en conséquence pour aller vers ton objectif, car ce sont différents signes et symptômes qui peuvent être précurseurs de futurs débalancements.
Notre corps nous parle, il suffit de reconnaître ce qu’il nous dit.
Passe au Niveau Supérieur!
Tu aimerais en apprendre plus sur la Nutrition Fonctionnelle et la Médecine Chinoise?
Ça tombe bien! Nous avons justement une formation unique en son genre
Une Nutritionniste et un Acupuncteur ont monté un cours ensemble afin de partager leurs connaissances sur le sujet pour vous aider et surtout de créer des ponts entre les 2 approches!
100% en ligne, tu peux l’écouter à ton rythme dans le confort de ton foyer
Voici le lien pour en savoir plus:
https://institutaxis.com/product/nutrition-fonctionnelle-et-medecine-chinoise/
Bonne digestion!
-L’Équipe d’Institut Axis
À la croisée des connaissances
